Los jóvenes, insatisfechos con el tamaño del órgano reproductor, prueban ejercicios para agrandar el pene. Estructuraremos los tipos de entrenamiento y te diremos cuál es la mejor manera de realizarlos para lograr resultados visibles.
Para aumentar la longitud - "estiramiento"
El estiramiento manual puede provocar un aumento en el crecimiento del pene.
Para comenzar a estirar, necesitas calentar tu pene. El procedimiento es necesario para aumentar el flujo sanguíneo al órgano genital. Puedes hacer esto de la siguiente manera:
- Remoja un paño de algodón en agua caliente y escúrrelo.
- Envuelva el pene en un paño.
- Mantenga durante 3 minutos.
- Repetir.
- Seca el órgano.
Después del calentamiento, la piel será más elástica y será más fácil agarrar el pene durante los ejercicios de agrandamiento del pene.
Gimnasia:
- Tome el órgano genital con una mano y apriete la cabeza. Haga esto en un estado de calma, sin permitir una erección.
- Alejamos el pene de nosotros hasta sentir molestias. Manténgase en esta posición durante 5 minutos. Aumenta el estiramiento sin dolor.
- Para relajarse, masajee el órgano durante un minuto. Realizar el masaje con movimientos circulares al menos 30 veces.
- Repetimos el ejercicio cuatro veces o más. Estiramos el pene en cuatro direcciones: arriba, abajo, izquierda y derecha. Después de cada estiramiento hacia un lado, tómate un descanso y haz el ejercicio 3.
- Cinco estiramientos durante 5 minutos, tira el pene hacia adelante. Mantenga durante aproximadamente un minuto.
- 10 compresiones del pene sin provocar dolor.
Gracias a este ejercicio, podrás agrandar tu pene en dos semanas, pero para obtener resultados más tangibles, los ejercicios deben realizarse durante al menos seis meses.
Para espesor
Para aumentar el diámetro del pene existe el jelqing. Los hay “húmedos” y “secos”. Para “húmedo” se utiliza un lubricante o gel, para “seco” no se utiliza nada.
Al realizar este ejercicio, ingresa más sangre al pene, gracias a esto se puede aumentar el tamaño del pene en circunferencia.
El órgano reproductor debe calentarse. Al realizar ejercicios con el pene sin calentar, sus tejidos se lesionan fácilmente.
Jelqing "húmedo": un método casero para agrandar
- Con una mano sujetamos la base del tronco con un anillo de dedos OK.
- Tire lentamente hacia la cabeza del pene.
- También agarramos el baúl con la otra mano.
- Repetimos, cambiando de manos alternativamente.
Los ejercicios deben realizarse cuando la erección no supere el 70%. Repetir desde 5.
Jelqing seco
Esto se hace de la misma forma, solo que sin lubricación. No debes iniciar el método si eres principiante, ya que requiere habilidad y experiencia. Comience con la técnica "húmeda".
Al realizar el ejercicio, no debes sentir dolor ni ejercer demasiada presión sobre el órgano genital. Haz todo con moderación, con calma y no te olvides de las precauciones de seguridad.
Gracias a estos métodos, es muy posible aumentar su dignidad de 2 a 3 centímetros durante un largo período de tiempo.
ejercicios de kegel
Lleva el nombre de su creador, el ginecólogo Arnold Kegel. Fue el primero en introducir esta técnica para mujeres con incontinencia urinaria allá por 1947. También contó con el apoyo de hombres que también comenzaron a utilizar estos ejercicios para prevenir la impotencia.
La gimnasia fortalece y mejora la flexibilidad de los músculos del suelo pélvico, activa el flujo sanguíneo a los genitales y previene trastornos del sistema reproductivo. Esta es una técnica muy eficaz para aumentar el rendimiento sexual de un hombre.
Esta técnica será útil cuando:
- Incontinencia urinaria.
- Problemas de erección.
Cómo hacer los ejercicios:
- Utilice su dedo para presionar ligeramente el punto ubicado debajo de los testículos.
- Si bajo tensión el pene se mueve ligeramente, esto es lo que necesitas. Ha encontrado el PCM, el músculo pubococcígeo.
Es conveniente realizar el ejercicio mientras se orina:
- Aproximadamente a la mitad del proceso, detenga el flujo de orina. El movimiento debe ser de entrada, no de salida.
- Aprieta tus glúteos, piernas y abdominales.
Si el flujo de orina se detiene con un esfuerzo significativo, esto significa que los músculos aún están débiles y requieren una mayor tensión.
Reglas de ejecución:
- Apriete lentamente el LMB y cuente hasta cinco.
- Al bombear un músculo, se debe sentir en el interior; no es necesario que le pongas las manos encima.
- Relájese lentamente, contando también hasta 5.
Repita el entrenamiento 10/3 veces. por día, entonces logrará el resultado deseado. Lo bueno de esta técnica es que es fácil de realizar en cualquier lugar.
La técnica de Kegel no tiene como objetivo agrandar el órgano sexual masculino, sino fortalecer y curar todo el sistema reproductivo.
Ejercicio "helicóptero"
Calienta el pene.
Estamos erguidos, el pene relajado, no hay erección:
- Tire hacia abajo y manténgalo presionado durante 10 segundos.
- Arriba, también 10 segundos.
- Mientras estiramos el órgano reproductor, lo giramos de forma similar a las aspas de un helicóptero.
- Para restablecer la circulación sanguínea, puede golpear el pene en la parte interna del muslo.
- Terminamos con un masaje.
- El ejercicio ayudará a aumentar la longitud de tu compañero.
Ejercicios taoístas
El método de los practicantes taoístas implica técnicas de respiración en combinación con el agarre del órgano reproductor.
Agarre el pene con la mano derecha y extráigalo. Utilice tres dedos de su mano izquierda para presionar debajo de los testículos.
Cómo realizar gimnasia taoísta:
- Respire profundamente, imaginando que la energía se mueve hacia el pene.
- Presionar el pene hasta el punto ubicado debajo de los testículos, se llama Gu-yin.
- Respira tranquilamente sin retirar los dedos de la punta.
- Masajeamos el pene, metiéndolo y sacándolo de un lado a otro. Repita 36 veces.
- Utilice la yema del pulgar para masajear la cabeza del pene.
- Una vez que se haya levantado, agarramos la base y lo llevamos hasta arriba presionando ligeramente.
- Doble el pene hacia el lado derecho, gírelo en el sentido de las agujas del reloj 36.
- Doble el órgano hacia la izquierda y gírelo en sentido antihorario la misma cantidad.
Después de todas las manipulaciones, es necesario restablecer la circulación sanguínea en el pene. Golpéelo alternativamente en el muslo izquierdo y derecho.
El método chiita consiste en bañar el pene en agua tibia durante un minuto. Según las enseñanzas taoístas, se satura de energía yang y se espesa.
Flexión
Sujete el órgano masculino con ambas manos, una por la cabeza y la segunda por la base:
- no lograr una erección completa;
- doble el pene hasta que sus manos se toquen, evite el dolor;
- mantenga presionado durante unos 2 segundos, suelte;
- repita en diferentes direcciones durante 4 series.
campana
- pies separados al ancho de los hombros;
- tensando los músculos del perineo, balancee el pene. Puedes ayudarte con tus caderas.
El ejercicio estira los ligamentos y aumenta la longitud del pene.
estiramiento en V
Esta técnica cambia el ángulo de la vaina del pene. El método le permitirá agrandar su pene, pero se considera muy traumático, por lo que está prohibido que los principiantes lo practiquen.
El ejercicio se realiza con ambas manos.
Algoritmo de acciones:
- Tomamos el pene con un agarre OK inverso.
- Estírelo por completo.
- Presione el área entre el pulgar y el índice durante 30 segundos: en la mitad del pene; en la base; al área más cercana a la cabeza.
Lo hacemos varias veces.
Tirando en círculo
- El órgano masculino, que sostiene la cabeza, se empuja hacia adelante frente a usted y se mantiene durante 5 segundos.
- Levántalo.
- Gire lentamente el pene hasta que alcance su posición original. Intenta completarlo en 5 segundos.
- Los tirones son efectivos para aumentar la longitud.
25 repeticiones. Durante el proceso es necesario interrumpir masajeando el pene en círculo.
Cargas colgantes
El ejercicio se realiza con un equipo especial, con la ayuda del cual se cuelga una carga sobre el pene.
La técnica se basa en el hecho de que, bajo la influencia del peso, se forman microdesgarros en los tejidos del órgano genital, que están cubiertos de tejido conectivo, aumentando el tamaño del pene.
Perchas: las perchas y las propias perchas se fabrican en casa.
La técnica es muy peligrosa y categóricamente no se recomienda para principiantes o hombres con enfermedades del sistema genitourinario.
Reglas básicas de la terapia con perchas:
- El órgano debe estar calentado, sin erección.
- Comience con una suspensión de 500 gramos a 1 kg.
- No puede balancear la carga; quédese quieto, sin moverse.
- El tiempo de entrenamiento es de 5 a 30 minutos. Si siente dolor, reduzca la carga.
caballo apretando
Esta práctica aumentará el grosor del pene:
- El método requiere lubricación.
- Calentando el pene.
- Lo llevamos al cien por cien de erección.
- Envolvemos un apretado anillo de dedos alrededor de la base.
- Tensamos el músculo pubococcígeo con una compresión de Kegel.
- Aflojamos nuestro agarre.
- Al apretar más fuerte, fuerza más sangre hacia el pene para lograr una erección.
- Usando el método OK-grip, sujetamos la punta de la cabeza con la otra mano y la movemos lentamente hacia nosotros.
- La primera mano debe permanecer inmóvil, apretada con fuerza. El segundo realiza movimientos desde el principio hasta el final de la cabeza.
- Realizamos el ejercicio 5-10, cambiando de manos.
¿Qué hacer para aumentar la efectividad de los ejercicios?
Después del entrenamiento, restablezca la circulación sanguínea y devuelva su pene a su estado normal. Masajéalo con movimientos circulares y palmaditas 30 veces.
Después del masaje, aplica una compresa tibia o sumérgela en un baño de agua tibia durante unos minutos. Estos métodos mejorarán la circulación sanguínea y ayudarán a que el pene se recupere.
Masaje termal
Sujeta suavemente el pene entre las palmas y realiza movimientos como si recibieras fuego con dos palos.
¿Con qué frecuencia se deben hacer ejercicios para agrandar el pene?
Para conseguir un efecto de ampliación duradero, es necesario realizar las técnicas con regularidad durante seis meses, nada menos.
Recomendaciones
Los inexpertos experimentados dicen que el agrandamiento del pene sólo es eficaz si el propio "atleta" goza de buena salud. Por tanto, los consejos sobre un estilo de vida y nutrición saludables no serán superfluos:
- Coma nueces, mariscos, carnes y verduras.
- Menos fumar, bebidas alcohólicas.
- Además de los ejercicios que ayudan a agrandar el pene, haga ejercicios sencillos por la mañana.
- Camine más al aire libre, use las escaleras.
- Tomar complejos vitamínicos y suplementos dietéticos estimulantes.